Snax элементы

Snax элементы

Съемный протез с балочной фиксацией на имплантатах — надежно и функционально. Модель, постановка зубов и первичная конструкция

Протезы с балочной фиксацией на имплантатах считаются классикой. Такая конструкция очень надежна и долговечна, обеспечивает надежную посадку и фиксацию, даже если исходные условия были неидеальными. Первая часть этой статьи была посвящена описанию процесса изготовления модели, постановки зубов и первичной конструкции. Во второй части основное внимание уделяется элементам крепления.

В процессе изготовления балочной конструкции автор постоянно задействует дополнительные крепежные элементы. Если конструкция окажется недостаточно крепкой из-за дефекта балки или же по другим причинам, то ее можно будет легко восстановить.

Клинический случай

В результате хронического пародонтита пациентка потеряла все зубы, что сопровождалось процессом резорбции костной ткани. В других лечебных учреждениях ей регулярно изготавливались протезы, однако результат был неудовлетворителен. При осмотре были выявлены асимметричное положение фронтальных и жевательных зубов, прямой прикус во фронтальном отделе. В дальнейшем с правой стороны сформировался перекрестный прикус. Чтобы установить протез без опоры на нёбо с хорошей фиксацией, как того желала пациентка, было принято решение изготовить протез с балочной фиксацией на имплантатах, установленных после предварительной аугментации на верхней челюсти.

На верхней челюсти было установлено 6 имплантатов длиной 6 мм и диаметров 4 мм, на нижней челюсти в интрафораминальной области было установлено 4 имплантата (9 мм в длину, 3,5 мм в диаметре).

Изготовление балочной конструкции

После фрезерования деталей абатмента, балки и сокращения вертикальных размеров до минимума первичная конструкция с особой тщательностью устанавливается в открытом кольце. Чтобы обеспечить надежное литье, необходимо продлить время выдержки на срок от 15 до 30 минут и повысить конечную температуру на 50—70 градусов Цельсия (в зависимости от количества имплантатов). При помощи пароструйного аппарата можно без проблем провести окончательную очистку литья. При использовании сплава Argenco Bio Light («Арген Денталь ГмбХ», Дюссельдорф, Германия) заметен насыщенно-золотой цвет, качество отделки поверхности великолепно (рис. 33).

Рис. 33. Литье с помощью зуботехнического литейного сплава на основе золота «Argenco Bio Light».

Далее под стереоскопическим микроскопом тщательно очищаются винтовые каналы и обрабатываются основания. Матового блеска можно быстро и без труда добиться благодаря голубому полировочному диску от фирмы «Комет» («Гебр. Брасселер ГмбХ»). Зеркальная полировка осуществляется пошагово с использованием щетки и полировочного диска и других полировочных принадлежностей.

Для долгосрочного успеха решающее значение имеет прежде всего посадка без напряжения.
В соответствии с этим мы постепенно проводим пайку отдельных сегментов. Посредством аналогов и винтов из благородного металла (не рекомендуется использовать оригинальные винты из титана) они фиксируются в литейном блоке. Особо важен тонкий, параллельный паяльный шов (рис. 34). После предварительного прогрева при температуре 300 градусов Цельсия пайка проходит с использованием наименее тугоплавкого припоя (рис. 35). После подкисления проверяется посадка при отсутствии десневой маски (рис. 36).

Тест Шеффилда показывает любой дефект, который в конечном счете может привести к разрыву и повторной пайке. Особое значение придается последней пайке (рис. 37). После медленного охлаждения и окисления вся конструкция еще раз проверяется на предмет дефектов. В основаниях абатментов не должно быть никаких трещин или смещений (рис. 38, 39), кроме того, тест Шеффилда не должен выявить наличия эффекта колебания.

В заключение необходимо обработать и отполировать паяльные швы. После чистки можно оценить результат (рис. 40, 41).

С помощью десневой маски определяют наличие неровностей (рис. 42, 43). Необходимо еще раз проверить наличие места (рис. 44, 45). Прежде чем продолжать работу, проводится проверка обеих балок. Одновременно вся конструкция еще раз проверяется и примеряется в полости рта вместе с установленными жевательными зубами, чтобы выявить наличие дискомфорта у пациентки. Не выявлено никаких значительных отклонений: положение и посадка верхне- и нижнечелюстной конструкций были в совершенстве. При установке не было никаких замечаний в плане эстетики и соотношения челюстей. После этого можно было продолжить работу.

Фрезерование

Для изготовления протеза необходимо точно смоделировать базис (рис. 46) и в последний раз проконтролировать окклюзию и артикуляцию (рис. 47).

Со стороны неба протез был оформлен как можно более естественно (рис. 48). На нижней челюсти, прежде всего в области боковых зубов, обращали внимание на наличие свободного пространства для языка. Во фронтальном отделе была выявлена необходимость проведения коррекции (рис. 49). Нужно изготовить оттиски при наличии искусственных зубов в полости рта. Далее оттиски подрезаются и дополняются мягким силиконом. После этого снимаются максимально точные оттиски, состоящие из двух частей (рис. 50).

С помощью фрезы «Komet Fräser» H 364 RXE («Гебр. Брасселер», «Лемго») можно эффективно осуществить предварительное фрезерование (рис. 51, 52). При этом необходимо сохранять определенную толщину литья. С помощью фрез серии H 364 RGE выполняется дополнительная обработка при вращении инструмента около 12 000 оборотов в минуту (рис. 53), а при уменьшении числа оборотов в минуту до 2000 осуществляется полировка до появления матовой поверхности. Использование более старых фрез или масла для фрезерования приводит к лучшему результату.

После очистки и установки десневой маски необходимо подготовить окклюзионные/резцовые поверхности на верхней и нижней челюстях и скосить края (рис. 54, 55). Только поверхности, не подлежащие фрезерованию, начищаются до блеска (рис. 56, 57). При увеличении между абатментами хорошо видны плоские поверхности для TK-Snap-элементов (рис. 58). После того как искусственные зубы обработаны горячей водой с применением фильтра «Кандулор» (Ванген, Швейцария) (рис. 59) и установлены, может осуществляться заключительный контроль пространства (рис. 60).

Si-tec-элементы

Моделирование каркаса осуществляется с применением аналогов. Предварительно с помощью воска герметично закрываются винтовые каналы (рис. 61).

Рис. 61. Изоляция винтовых каналов на верхней челюсти.

Мы устанавливаем так называемые спящие кламмеры Si-tec («Хердекке»). Если однажды по каким-либо причинам фрикционный контакт будет потерян, то он может быть быстро и надежно восстановлен. Расходы на это относительно незначительны в сравнении с общими расходами. В соответствии с наличием свободных мест, в данном случае — вестибулярно, на ровных плоскостях с помощью Pattern Resin симметрично фиксируются TK-Snap-элементы (рис. 62).

Читать еще:  Почтовый ящик из обрезков металлопрофиля

Рис. 62. Зафиксированы TK-Snap-элементы.

Необходимо обратить внимание на то, что Pattern не должен проникать в каркасы, этого можно достигнуть при помощи более плотной консистенции. На нижней челюсти также блокируются винтовые каналы и фиксируются TK-Snap-элементы (рис. 63, 64). Теперь необходимо постепенно заполнить остальные области (рис. 65) равномерным слоем.

После затвердевания Pattern Resin снова проводят фрезерование до минимальной толщины (рис. 66). Чтобы зафиксировать положение TK-Fric-элементов, необходимо острым предметом сделать отметку на балке через круглое отверстие в элементе (рис. 67).

Затем отмоделированный каркас может быть снят. После этого удаляется воск из винтовых каналов. Одновременно необходимо проверить круглые метки (рис. 68). Как только балочные конструкции верхней и нижней челюстей установлены на моделях, можно приступать к моделированию воском. При этом на верхней челюсти моделируется круговой изоляционный «фартук», который при умеренном использовании сплава способствует улучшению стабильности и созданию идеальной границы перехода в пластмассу.

Для фиксации фрикционных элементов прикрепляются две заглушки, и на них легко наносятся все поверхности фиксированных структур с помощью моделирующего воска, чтобы предотвратить появление трещин в муфеле (рис. 69).

Отверстия TK-Snap-элементов необходимо осторожно закрыть воском (рис. 70). Воск не должен затекать элементы, так как иначе они станут непригодными. Теперь на нижней челюсти также проводят моделирование из Pattern Resin (рис. 71). Далее необходимо проконтролировать расстояние до искусственных зубов (рис. 72).

Когда смоделированы периферические заглушки, проводят установку литников (рис. 73). Также необходимо воском закрыть отверстия TK-Snap-элементов на нижней челюсти (рис. 74).

Конструкцию устанавливают в открытом кольце. На рисунке 75 можно увидеть четыре TK-Snap-элемента. Чтобы достичь наилучшего сцепления между металлом и пластмассой, мы всегда дополняем внешние поверхности макроретенционными шариками (рис. 76). При необходимости, в случае нехватки места, они могут быть подрезаны или частично удалены.

Литье осуществляются по общепринятым правилам. При извлечении, как всегда, проводят очистку щадящим способом с помощью полировки, декапирования и ультразвукового аппарата. Результат литья должен говорить сам за себя: внутренние поверхности гладкие и безупречные (рис. 77), в TK-Snap-элементах нет частиц золота. Даже наружные части производят приятное впечатление, они однородны, без трещин и пор (рис. 78).

Если фрикционный контакт достигнут, обрабатывается изоляционный «фартук», расположенный по периметру (рис. 79). После полировки мы можем наблюдать отличное качество наружной поверхности (рис. 80, 81).

Для изготовления фрикционных элементов предварительно необходимо повторно обработать периферические заглушки, то есть поверхности должны иметь слегка коническую форму. Модели подготавливаются в соответствии с правилами литья (рис. 82, 83). Учитывая наличие коротких элементов, отсутствие значительных претензий к посадке, в целях экономии времени и расходов мы отказались от дублирования моделей. С помощью светлого воска осуществляется моделирование непосредственно на эталонной модели (рис. 84).

Укрепление с помощью восковой проволоки способствует дополнительной стабильности. Этим эффективным способом все фрикционные элементы могут быть установлены в шестигранный муфель и подготовлены к литью (рис. 85).

Рис. 85. Подготовка к литью.

Впервые опубликовано ©: Das internationale ZAHNTECHNIK MAGAZIN, Spitta Verlag, D-Balingen.

Знакомство со Snap!_2

Запуск Snap!

Перейдите на сайт http://snap.berkeley.edu/ или на одно из следующих зеркал:

Элементы интерфейса.

Интерфейс очень похож на интерфейс Scratch 1.4

По умолчанию в Snap! установлен английский язык интерфейса. Однако его можно переключить на один из 38 языков.

Я не советую переключать его на русский, так как вся литература, по Snap! на английском языке.

Строка меню. Первая кнопка.

Первый раздел строки меню содержит следующие команды:

Project notes.

Текстовое описание проекта.

Создать новый проект.

Открытие проекта. Проекты могут быть сохранены как на локальном компьютере (кнопка Browser), так и в облаке (кнопка Cloud). При сохранении файлов на локальном компьютере доступ к ним возможен только из Snap! Для сохранения в облаке нужно зарегистрироваться.

Также есть возможность загрузить готовые примеры (кнопка Examples). Кнопка Share позволяет поделиться проектом. «Расшаренный» проект будет выделен жирным шрифтом. Для того чтобы им поделится, надо скопировать ссылку на проект вида http://snap.berkeley.edu/snapsource/snap.html#present:Username=***&ProjectName=*** из строки браузера и отправить эту ссылку.

Save и Save as

Этот раздел меню позволяет импортировать в проект следующие объекты:

– проект, экспортированный в файл формата XML;

– спрайт, экспортированный в файл формата XML;

– блок, экспортированный в файл формата XML;

– проект из Scratch 1.4 в формате SB;

– проект из Scratch 2.0 в формате SB2;

– проект из BYOB 3.1

– изображения (костюмы спрайтов, фоны сцены) в любом формате, поддерживаемом Вашим браузером.

– звуки в любом формате, поддерживаемом Вашим браузером.

Также для импорта любого файла в Snap! достаточно перетащить его мышкой в окно Snap! в браузере.

Export project…

Экспорт проекта в файл XML.

Export summary…

Экспорт сводной информации о проекте в виде html страницы.

Export blocks…

Этот раздел меню появляется только в случае создания в проекте собственных блоков или импорта блоков из библиотек. Он позволяет сохранить созданные блоки в файл формата XML.

Unused blocks…

Этот раздел меню появляется только в случае создания в проекте собственных блоков или импорта блоков из библиотек. Он позволяет увидеть неиспользованные блоки чтобы удалить их и уменьшить размер готового проекта.

Import tools

Этот раздел позволяет импортировать большое количество полезных блоков созданных на Snap! Подробнее об этих блоках будет рассказано в следующих главах.

Читать еще:  Чем обработать бетонный пол чтобы не пылил

Snap! можно сразу запустить с автоматической загрузкой указанных блоков. Для этого на странице http://snap.berkeley.edu/ есть кнопка http://snap.berkeley.edu/init/.

Импорт библиотек, расширяющих возможности Snap! и содержащих дополнительные полезные блоки, созданные на Snap!

Знакомство со Snap!_2

Запуск Snap!

Перейдите на сайт http://snap.berkeley.edu/ или на одно из следующих зеркал:

Элементы интерфейса.

Интерфейс очень похож на интерфейс Scratch 1.4

По умолчанию в Snap! установлен английский язык интерфейса. Однако его можно переключить на один из 38 языков.

Я не советую переключать его на русский, так как вся литература, по Snap! на английском языке.

Строка меню. Первая кнопка.

Первый раздел строки меню содержит следующие команды:

Project notes.

Текстовое описание проекта.

Создать новый проект.

Открытие проекта. Проекты могут быть сохранены как на локальном компьютере (кнопка Browser), так и в облаке (кнопка Cloud). При сохранении файлов на локальном компьютере доступ к ним возможен только из Snap! Для сохранения в облаке нужно зарегистрироваться.

Также есть возможность загрузить готовые примеры (кнопка Examples). Кнопка Share позволяет поделиться проектом. «Расшаренный» проект будет выделен жирным шрифтом. Для того чтобы им поделится, надо скопировать ссылку на проект вида http://snap.berkeley.edu/snapsource/snap.html#present:Username=***&ProjectName=*** из строки браузера и отправить эту ссылку.

Save и Save as

Этот раздел меню позволяет импортировать в проект следующие объекты:

– проект, экспортированный в файл формата XML;

– спрайт, экспортированный в файл формата XML;

– блок, экспортированный в файл формата XML;

– проект из Scratch 1.4 в формате SB;

– проект из Scratch 2.0 в формате SB2;

– проект из BYOB 3.1

– изображения (костюмы спрайтов, фоны сцены) в любом формате, поддерживаемом Вашим браузером.

– звуки в любом формате, поддерживаемом Вашим браузером.

Также для импорта любого файла в Snap! достаточно перетащить его мышкой в окно Snap! в браузере.

Export project…

Экспорт проекта в файл XML.

Export summary…

Экспорт сводной информации о проекте в виде html страницы.

Export blocks…

Этот раздел меню появляется только в случае создания в проекте собственных блоков или импорта блоков из библиотек. Он позволяет сохранить созданные блоки в файл формата XML.

Unused blocks…

Этот раздел меню появляется только в случае создания в проекте собственных блоков или импорта блоков из библиотек. Он позволяет увидеть неиспользованные блоки чтобы удалить их и уменьшить размер готового проекта.

Import tools

Этот раздел позволяет импортировать большое количество полезных блоков созданных на Snap! Подробнее об этих блоках будет рассказано в следующих главах.

Snap! можно сразу запустить с автоматической загрузкой указанных блоков. Для этого на странице http://snap.berkeley.edu/ есть кнопка http://snap.berkeley.edu/init/.

Импорт библиотек, расширяющих возможности Snap! и содержащих дополнительные полезные блоки, созданные на Snap!

Знакомьтесь, это Snap! Блочная среда программирования мощнее Scratch (Д. В. Голиков)

Книга знакомит с основами новейшего блочного языка программирования Snap! Этот язык настолько мощен, что используется не только в школах, но и в университетах США. Модификации Snap! используются для программирования Arduino, для моделирования многоагентных систем, графов и рисования сложных фигур.

Оглавление

Приведённый ознакомительный фрагмент книги Знакомьтесь, это Snap! Блочная среда программирования мощнее Scratch (Д. В. Голиков) предоставлен нашим книжным партнёром — компанией ЛитРес.

© Денис Владимирович Голиков, 2017

Создано в интеллектуальной издательской системе Ridero

Snap! – блочная среда программирования, разработанная на основе Scratch в Калифорнийском университете в Беркли (University of California at Berkeley).

Основным отличием данной среды программирования от Scratch являются расширенные возможности по построению собственных блоков, а также списки и функции первого класса. Эти мощные возможности позволяют использовать Snap! не только в начальной школе, но и для обучения старшеклассников и студентов.

Пример создания цикла for.

Созданный блок for можно использовать наравне с любым встроенным блоком.

Алонзо досчитает до пяти, а затем скажет: «Я иду тебя искать!»

Snap! запускается и работает непосредственно в браузере и не требует установки на компьютер пользователя. Он написан на JavaScript и может оказывать ограниченное влияние на компьютер, так что вы можете безопасно запускать проекты других пользователей.

Snap! был разработан Дженсом Монигом (Jens Mönig at MioSoft Corporation, now at SAP), совместно с Брайаном Харви (Brian Harvey at Berkeley), при помощи студентов Калифорнийского университета в Беркли.

Основные отличия от Scratch

Основным отличием Snap! от Scratch являются типы данных первого класса.

Объектами первого класса называются элементы, которые могут быть присвоены переменной или элементу массива, переданы как параметр и возвращены из функции. Благодаря этому в Snap! появилась возможность создавать двумерные массивы.

Создание двумерного массива.

Также в Snap! в отличие от Scratch функции являются объектами первого класса. Это позволяет передавать функцию как аргумент в другую функцию. В следующем примере мы передаем функции map как аргумент функцию умножить на 10, и функция map производит это действие со всем списком, переданным ей в качестве второго аргумента.

Пример использования функции.

Еще одним удивительным отличием является то, что спрайты, тоже являются объектами первого класса, и могут быть переданы в качестве аргументов.

Спрайт – объект первого класса.

А вот такое возможно в Scratch?

Один спрайт «думает» о другом спрайте.

Эти особенности Snap! позволяют познакомить учащихся с функциональным программированием в отличие от Scratch, который используется для знакомства с императивным программированием.

Графический редактор Snap! не является его сильной стороной и уступает по функционалу Scratch 2.0 и даже Scratch 1.4. В нем отсутствует векторный редактор, а в растровом отсутствует масштабирование, выделение, штамп и поворот.

Редактор звука в Snap! отсутствует полностью.

Я рекомендую импортировать в Snap! изображения и звуки, подготовленные во внешних онлайн реакторах, а в редакторе изображений лишь немного корректировать загруженные изображения.

Читать еще:  Мини-наковальня из обычной гири

Совместимость с браузерами.

Snap! может работать в следующих браузерах:

– Chrome, версия не ниже 43 (это рекомендуемый браузер для работы в среде Snap!)

– Safari версия не ниже 8.4;

– Firefox версия не ниже 38;

– Edge версия не ниже 12;

– Opera версия не ниже 32.

Совместимость со Scratch.

Проекты, созданные в Scratch, могут быть импортированы в Snap! с помощью следующего онлайн сервиса http://djdolphin.github.io/Snapin8r2/ .

Проекты, созданные на Snap! могут быть сохранены в формате XML, а затем преобразованы в исполняемый EXE файл с помощью онлайн сервиса расположенного по адресу http://snapp.citilab.eu/ .

Совместимость с внешними устройствами.

Snap! может быть использован со следующими внешними устройствами, подключаемыми к компьютеру:

– Finch and Hummingbird robots;

– Parallax S2 robot;

– Speech synthesis by Connor Hudson;

– Fischertechnik ROBOTICS TXT Controller;

Создаваемый проект состоит из отдельных спрайтов, которые перемещаются по сцене. Поведение каждого спрайта может быть запрограммировано с помощью скриптов, которых может быть несколько.

Скрипты собираются из отдельных блоков. Наверху каждого скрипта должен быть расположен блок с овальной шапкой. Этот блок содержит условие, при выполнении которого он начнет выполняться. Выполнение скрипта начинается сверху вниз, все блоки выполняются поочередно. Линейное выполнение программы может быть изменено с помощью блоков условия или цикла. Все скрипты проекта постоянно проверяют условия в своих шапках и при их выполнении запускаются одновременно.

Например, один скрипт перемещает спрайт, второй проигрывает звук, а третий изменяет его размер.

Все три скрипта выполняются одновременно.

Помимо прямоугольных блоков существуют овальные и шестиугольные блоки. Овальные блоки являются встроенными переменными, функциями или операторами. Овальные блоки вставляются в окошки других блоков.

Пример использования овального блока.

Шестиугольные блоки – это логические (булевы) переменные, логические операторы или логические выражения (предикаты). Они вставляются в окошки шестиугольной формы.

Пример использования предиката.

Голиков Денис Владимирович.

Окончил МЭИ по специальности промышленная электроника. Автор нескольких учебников по программированию на Scratch.

Страница книг https://www.facebook.com/scratch4you/

При создании книги были использованы материалы следующих сайтов:

Натуральный ксанакс: один питательный элемент, который может естественно и без побочных эффектов лечить тревогу!

Все оказывается достаточно просто!

В настоящий момент тревожные расстройства являются наиболее распространенным психическим заболеванием среди американских граждан, затрагивая 40 миллионов взрослых в возрасте от 18 лет и старше, что составляет 18% от общей численности населения. Более того, согласно исследованию, организованному Ассоциацией беспокойства и депрессии Америки, расстройства тревожности стоили США более 42 млрд. долларов в год, что составляет почти одну треть от общего счета за психическое здоровье в стране.

Большинство людей обращаются к ксанаксу, чувствуя беспокойство, совершенно не подозревая о побочных эффектах, связанных с его регулярным использованием. Согласно данным SDI Health, ксанакс, также известный как Альпразолам, был восьмым в списке большинства предписанных лекарств в 2010 году.

Что такое альпразолам (ксанакс): стоимость спокойствия

Почти 49 миллионов рецептов для альпразолама были выписаны только в 2011 году. Этот препарат работает аналогично другим бензодиазепинам, связываясь с ГАМК-рецепторами в головном мозге и замедляя дыхание и сердечный ритм.

Типичные побочные эффекты ксанакса:

  • Снижение либидо.
  • Кожная сыпь, угнетение дыхания, запор.
  • Сонливость, головокружение, усталость, неустойчивость и нарушение координации, головокружение.
  • Гиперсаливация.
  • Одышка.
  • Тошнота.
  • Чрезмерный разговор.
  • Снижение мотивации.
  • Антероградная амнезия и проблемы концентрации.
  • Сухость во рту.
  • Раздражительность.

Более серьезные побочные эффекты ксанакса:

  • Невнятная речь.
  • Паранойя.
  • Депрессия.
  • Странные мечты.
  • Приступы.
  • Сложно концентрироваться.
  • Проблемы с памятью.
  • Неразбериха.
  • Суицидальные мысли.
  • Галлюцинации.

Долгосрочные побочные эффекты ксанакса:

Высокий риск стать зависимым от этого препарата является основным долгосрочным побочным эффектом. Его седативные эффекты часто приводят к развитию толерантности, особенно когда речь идет о постоянном использовании. Как только это произойдет, пациент начинает принимать более высокую дозу, чтобы получить тот же эффект, что в конечном итоге приводит к компульсивному употреблению и седативной зависимости.

Как сообщает Администрация по борьбе с наркотиками:

В 2010 году было проведено почти 350 000 посещений отделения неотложной помощи, связанных с бензодиазепинами, на долю альпразолама приходится более трети из них.

Более 20 миллионов человек в возрасте старше 12 лет сообщили о злоупотреблении бензодиазепинами в какой-то момент их жизни.

Природная альтернатива ксанакса — L-теанин

L-теанин — сильная аминокислота, найденная в чаях, изготовленных из растения Камелия китайская. Он работает аналогично ксанаксу, предлагая расслабляющие эффекты, но без седативных или любых других негативных побочных эффектов, связанных с ксанаксом. Фактически он взаимодействует с рецепторами мозга и увеличивает уровни ГАМК, глицина и допамина в мозге.

Следовательно, это успокаивает центральную нервную систему, уменьшает стресс и создает ощущение покоя. Было доказано, что L-теанин увеличивает альфа-волны в головном мозге и, таким образом, приводит к расслаблению мозга.

В исследовании 2004 года, проведенном австралийскими исследованиями, использовалось 16 добровольцев и сравнивали 200 мг теанина с 1 мг ксанакса. Было обнаружено, что теанин работал намного лучше с точки зрения стимуляции релаксации во время отдыха, в то время как ни у одного из них не наблюдался острый анксиолитический эффект во время второй задачи (беспокойство).

Прием L-теанина.

Добавки/Капсулы:

Типичная доза L-теанина, предлагаемая на рынке, составляет 200 мг, что составляет 8 чашек заваренного черного чая.

Для терапевтических преимуществ рекомендуемая доза составляет 100-200 мг, 1-3 раза в день

Черный чай: 200 мл черного чая содержит приблизительно 25 мг L-теанина

Зеленый чай: средняя чашка зеленого чая содержит приблизительно 8 мг L-теанина.

Порошок зеленого чая Маттэ: удивительно, 2 мг дают около 29 мг L-теанина

Советы по приготовлению:

Заварить чай крутым кипятком и настаивать в течение получаса.

Используйте соотношение вода-чай 20 мл на 1 г.

Ссылка на основную публикацию
Adblock
detector